🏳🚠🏞
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🧡(撰稿:仲蓓生)泰国酒店6名死者初判为氰化物中毒
2024/07/19雍壮清🐨
人民网三评“倒奶事件”之一:不花钱不配当粉丝?
2024/07/19纪成楠✞
最高法:尊重人民群众朴素公平正义观
2024/07/19屈树发🐟
钟点工偷钱后手机搜索记录露马脚
2024/07/19詹勇启➦
劳力士等腕表在二手市场跳水
2024/07/19奚婕豪🚍
泰博出行:打造两轮电动车后服务生态新标杆
2024/07/18封凝振🎁
同事7人为空调吵架
2024/07/18成丽贞📹
“中金女孩”赖以成功的“法宝”,可能将其推向致命的深渊
2024/07/18花泽妍o
技术驱动叠加市场需求 A股锂电池板块回暖
2024/07/17鲍馨绍i
习近平离京出席上海合作组织成员国元首理事会第二十四次会议并对哈萨克斯坦、塔吉克斯坦进行国事访问
2024/07/17屈风柔😒